غذاهایی که قبل از بارداری میخورم :)

سلام نینی جوووونم 

حالت چطوره؟

تو بهشت با نینی های دیگه خوش میگذره؟   

عزیز دل مامان، بهت گفته بودم که یه دفتر درست کردم و تمام نکاتی که باید، قبل از بارداری و بعد از بارداری رعایت کنم را میتویسم. الان میخوام راجع به غذاهای پیش از بارداری برات بگم، از شنبه میخوام خیلی دقیق همه اینا را در برنامه غذایی هفتگی لحاظ کنم.

میوه های قرمز

جگر (پیش از بارداری خوبه، ولی بعدش بده!!)

هفته ای 2 روز صبحانه عدسی

استفاده روزانه انجیر، خاک شیر، زیتون.

مغزها 

هفته ای یک بار آش یا سوپ جو

برگ به لیمو دم شده

جایگزین کردن سس و رب خانگی به جای صنعتی

کنجد